반응형 50대생활습관1 50대 건강관리, 피해야 할 음식과 생활습관 총정리 50대가 되면 겉으론 괜찮아 보여도 몸속은 예전과 다르게 움직입니다. 예전엔 고기 먹고 술 한 잔 해도 하루 자면 회복됐지만, 이제는 회복 속도가 느려졌습니다. 혈관에는 기름기와 나트륨이 쌓였고, 간·신장은 쉼 없이 독소를 걸러왔습니다. 심장 탄력도 떨어져 혈압·혈당·콜레스테롤이 작은 자극에도 쉽게 변합니다. 이 시기에 음식을 가려먹지 않으면 피로가 오래가고 소화 불량이 잦아집니다. 건강검진에서 ‘경계치’라는 단어가 붙고, 약을 먹기 시작하게 됩니다. 그렇게 몇 년이 지나면 고혈압·당뇨·심혈관질환이 현실이 됩니다. 따라서 50대의 식습관 관리는 맛을 포기하는 것이 아니라, 10년 뒤 삶의 질을 지키는 보험입니다. 지금 조심하면 60대에도 여행과 외식을 즐길 수 있지만, 방심하면 병원 식단이 평생 메뉴가 .. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
