반응형 건강관리3 50대 남성과 여성, 건강검진 대상자의 필수 항목과 추가검진 정리 50대는 그동안 쌓여온 생활습관이 건강에 그대로 반영되는 시기이자, 각종 성인병과 만성질환이 본격적으로 나타나는 시기입니다. 예전처럼 체력이 따라주지 않고 작은 이상도 크게 번질 수 있기 때문에 무엇보다 조기 발견과 예방이 중요합니다. 특히 이 나이대부터는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환뿐만 아니라 각종 암 발생 위험도 급격히 높아집니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 자신의 몸 상태를 정확히 파악하고, 미리 대비하는 생활이 반드시 필요합니다. 50대에 접어들면 노화와 생활습관병이 본격적으로 나타나기 시작하기 때문에, 정기적인 건강검진은 선택이 아니라 필수입니다. 국가건강검진 항목에 더해 꼭 챙겨야 할 항목들을 정리해 드리겠습니다.50대 기본 건강검진 기본 건강검진은 국가에서 무료로 제공하는 .. 2025. 8. 19. 50대 이후 전문가 추천 운동 TOP 7 – 부상 없이 체력 키우는 실제 사례 모음 전편에서는 50대 이후 피해야 할 운동과 그 이유, 그리고 실제 부상 사례를 중심으로 이야기를 나눴습니다. 나이가 들수록 관절과 인대, 심폐 기능은 젊을 때보다 회복이 더디고 부상 위험이 커지기 때문에 무작정 강도 높은 운동을 따라 하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다고 운동을 멀리하면 근력과 균형감이 빠르게 떨어지고, 이는 일상생활의 활동성과 독립성을 잃게 만드는 지름길이 됩니다. 이번 편에서는 정형외과, 재활의학과, 운동처방 전문가들이 공통적으로 권하는 ‘50대 이후 안전하고 효과적인 운동’을 정리했습니다. 핵심은 관절과 심폐 기능을 보호하면서도 근력, 유연성, 균형감을 고르게 키울 수 있는 활동을 선택하는 것입니다. 지금부터 소개할 추천 운동들은 꾸준히 실천하면 체력 향상은 물론, 노.. 2025. 8. 15. 헬스장 수영장 이용시 300만원까지 소득공제 오늘부터 시행 지난 6월 초 정부는 올해부터 헬스장과 수영장 등 체육시설 이용료에 대한 소득공제를 확대하겠다고 발표했습니다. 이후 6월 30일에는 구체적인 적용 대상과 기준을 다시 한번 안내하며 본격 시행을 예고했고, 오늘 7월 1일부터 실제 제도가 적용되기 시작했습니다.이제부터는 총급여 7000만 원 이하의 근로소득자라면 연간 최대 300만 원 한도에서 체육시설 이용료의 30%를 소득공제로 돌려받을 수 있습니다.기존에는 도서나 공연, 박물관·미술관 관람료 등에만 적용되던 문화비 소득공제가 올해부터는 체력단련장업, 수영장업, 공공체육시설, 종합체육시설까지 확대되면서 더 많은 국민들이 운동을 즐기면서도 세제 혜택을 누릴 수 있게 되었습니다.정부는 이번 제도를 통해 국민의 건강 증진과 체육시설 이용 활성화를 도모하고, 스.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
