반응형 50대이후운동1 50대 이후 절대 피해야 할 운동 5가지, 전문가가 경고하는 이유 운동은 나이와 상관없이 건강을 유지하는 최고의 방법 중 하나입니다. 하지만 50대 이후에는 몸의 회복 속도와 관절, 근육, 심폐 기능이 젊었을 때와 다르기 때문에 운동 선택과 강도 조절이 필수입니다.잘못된 운동법은 오히려 부상을 불러오고, 회복에 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 오늘은 50대 이후 특히 조심해야 할 운동법과 그 이유에 대해 정형외과 의사로 부터 들은 실제 사례를 곁들여서 소개해 드리겠습니다.1. 무거운 웨이트 트레이닝 💢 근육보다 관절과 인대가 먼저 한계에 부딪힙니다.💢 무거운 무게를 들 때 허리와 어깨 부상 위험이 큽니다.💢 혈압이 갑자기 오르면서 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 실제 사례헬스장에서 20년 넘게 운동한 52세 A씨는 예전과 같은 무게로 벤치프레스를 하다 어깨 힘.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
